什么花草可以帮助睡眠(助于睡眠的花草)

1. 助于睡眠的花草

1. 兰花

   兰花是我国名贵的花卉，是十大最香的耐寒的花，历年来都把兰花作为高贵典雅的象征，还是中国十大名花之四，因此，被很多人用来当盆栽，况且，兰花姿态优雅，香气逼人，非常适合放在家里。

2. 牡丹

     牡丹素有花中之王的美誉，自古以来都备受喜爱，花型硕大，色泽鲜艳，在我国有1400年的配置历史。放在家里是富贵吉祥的象征。

3. 栀子花

　栀子花也是大家喜欢的花之一，花朵洁白清雅，花香浓郁，且易养活，放在家里也是一道不错的风景线，也是花语最浪漫的十种花。

4. 瓜叶菊

　瓜叶菊又称富贵花，黄瓜花。花朵密集，花色丰富颜色鲜丽，放在家里有眼前一亮的感觉，而且挂夜话的花语是幸福快乐，阖家欢乐的美好寓意。

5. 蓝雪花

　　蓝雪花是在夏天开放的，不仅开花好看，还非常耐热，就算温度达到40度，它仍然能在太阳下绚丽开放，在夏天的时候，看到如此美丽的蓝雪花，或许就不那么热了。

6. 天竺葵

　　天竺葵在世界各地普遍栽种，在西方及欧洲大陆是尤为常见的装饰窗台的花卉，既有浓烈的香气有助于睡眠，而且还能驱散蚊虫，如果在家里栽培天竺兰，是非常好的。

7. 太阳花

　　太阳花也是很多家庭常见的盆栽，在夏季开放，且生殖能力强，栽培几株，来年可能就有一盆了，好养，花色繁多，生命力顽强，很有夏天生机勃勃的感觉。

8. 百万小玲

　　百万小玲又叫小花矮牵牛，看起来小巧玲珑，花期长，枝叶和花朵都很茂盛，适合放在客厅和阳台。

9. 宝莲灯

　　宝莲灯是比较受欢迎的花卉，株型优美，叶片宽大，开的花香灯笼一样垂落着，放在家里，高端大气上档次，比较喜欢潮湿的环境，适合放在客厅。

10. 多肉

　　多肉可以说是很多人家里必备的盆栽，小巧不占地方，好料理，而且适应力，繁殖力都很强，耐旱耐热，放在家里具有净化空气的效果

2. 助睡眠的花草放在房间

1、花生 花生是一种爱“睡觉”的植物，它的叶子如同人的眼睛一样，在傍晚时，它开始慢慢闭“眼”睡觉。

2、合欢树 它的叶子由许多羽片组成，在白天时，叶片平坦而舒展地打开，但是到夜幕降临时，合欢树的小叶片就像被碰过的含羞草，成双成对地折合关闭。

3、莲花 水面生长的睡莲花，每当太阳升起之时，它那美丽的花瓣就慢慢舒展开来，似乎刚从梦境中苏醒，但是当太阳西下时，它又闭拢花瓣，重新进入睡眠状态。正是由于它“昼醒晚睡”的规律性特别明显，因而得此“睡莲”的美名 。

4、红三叶草 红三叶草在阳光下，它的每个叶柄上的三片小吐都展开在空中。夜幕降临时，三片小叶就折迭在一起而垂下头来开始睡眠。这就是植物睡眠的典型现象。

5、蒲公英 蒲公英在入睡时，所有的花瓣都向上竖起闭合，看上去像一个黄色的鸡毛帚。胡萝卜的花则垂下来，像正在打瞌睡的小老头 。 来源：-睡眠植物

3. 助睡眠的花草枕

1、茉莉花

茉莉花是一种天然的睡眠好辅佐，它的香气有助于晋升睡眠质量、减少焦炙和改善情感！同时，茉莉花的花朵可以用来饮食沏茶，有着使人镇静的效果。

生长环境：茉莉性喜温暖湿润，在通风良好、半阴的环境生长最好。土壤以含有大量腐殖质的微 酸性砂质土壤为最适合。

2、洋甘菊

甘菊的花瓣纯白细小，小巧可爱。它的香气具有润泽肌肤，帮助睡眠的功效，自古以来就被视为镇定舒缓效果绝佳的一种植物。

生长环境：甘菊的生长需要日照充足通风良好的环境，土壤也要求疏松且排水性良好。它的耐寒性比较强，大概15℃就足够生长繁殖了。

3、薰衣草

薰衣草的香味具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。可以在睡前喝一杯薰衣草花茶，或把薰衣草香包塞入枕头，它能帮你进入甜蜜的梦乡。

生长环境：薰衣草有着很强的适应性，需要全天日照养护，性喜土层深厚、疏松、透气良好而富含硅钙质的肥沃土壤。

4、一叶兰

一叶兰的叶片常年翠绿，叶片宽大，绿色的植物可以很好的缓解人焦虑的心情，而且一叶兰还能净化室内的甲醛、吸附空气中的灰尘，起到净化的作用，可以很好的提高睡眠质量。

生长环境：一叶兰适应能力较强，喜欢温暖湿润的环境，不喜强光直射，耐半阴，耐干旱，可以很长时间不给其浇水。

5、紫罗兰

紫罗兰花香很浓郁，对于缓解紧张的情绪和疲劳有着很好的功效，可以在家里栽培几株紫罗兰，让其的芳香释放在家居生活中，可以很好的促进睡眠呢。

生长环境：喜冷凉的气候，忌燥热。喜通风良好的环境，喜阳光充足，但也稍耐半阴；施肥不宜过多，否则对开花不利。

6、薄荷

薄荷清冽的香气可以很好的放松我们的心情，也有着放松睡眠的作用，而且还具有杀菌的效果，少量食用可以让睡眠更加安稳。

生长环境：薄荷适应性很强生长初期和中期需要雨量充沛，现蕾期、花期需要阳光充足，干旱的天气，日照时间长对薄荷油、薄荷脑的形成积累含量高。

4. 助睡眠的花草茶的具体配方

茉莉花茶和冰糖一起泡没有坏处，反而有清热，解毒，提神，安心的功效。

问题相关：

茉莉花茶是用新鲜茉莉花热风烘干，不漂白、不添加防腐剂，无咖啡因，可放松心情，能使人的情绪得到稳定，有助睡眠品质，如平常饮用加冰糖可以降火气。

1、先将干燥的茉莉花装入泡茶容器的3分之一，用沸水冲入，约6～8分钟就可饮用（可浸泡）。

2、可将冲好的茉莉花茶加入冰糖，冷热饮用，风味更佳。

3、可加入其他茶叶（红茶，绿茶，高山茶）一起冲泡，使茶中有茉莉花的味道。

4、可加其他花草茶一起冲泡饮用。

5、将干燥茉莉花放入杯子中泡约十分钟后服用。

5. 助睡眠的花草茶有哪些

1 植物晚间吸收氧气，释放二氧化碳，虽然量很小但总还是有些影响

2 不少植物都会释放出或都或少的其特有的气味，有些气味会影响到人的睡眠

3 有些花卉香气太浓，会刺激人的神经，使处于觉奋状态，人就不易入睡

4 花卉大都会施肥，肥的味道当然没有好闻的，如施过有机肥，还会有难闻的嗅味

5 有些花卉的花粉会导致部门过敏体质者出现过敏反应 综上所述，还是不要将植物放在离睡觉过近的地方。

6. 助睡眠的花草茶

喝以下茶可以改善睡眠:1。菊花茶具有镇静和放松睡眠的作用，可以抗焦虑，改善睡眠，使人的情绪更加稳定。2.百合茶具有缓解心火的作用，适用于情绪烦躁、心神不安的患者，能改善睡眠。它还能润肺、止咳、预防感冒。3.薰衣草花茶可以缓解压力，镇定神经，镇定神经。适用于高血压患者，可改善睡眠质量。