紫胶花图片(紫米花胶的功效)

1. 紫米花胶的功效

材料 红豆紫米一杯糖适量盐巴一小撮龙眼干5颗 做法 step11 一杯红豆紫米，内锅六杯水，外锅一杯水，进电锅 step22 第一次跳起后闷30分钟，开锅，外锅加一杯水继续煮 step33 第二次跳起后闷30分钟，开锅，此时红豆已裂开，加入桂圆干(龙眼干)，外锅加一杯水继续煮 step44 第三次跳起后闷30分钟，开锅，加入糖与盐巴调味，趁热享用或放冰箱冷藏都可以，食用前可再依照个人喜好加入一些牛奶或鲜奶油，更香醇可口喔！

2. 紫米花胶的功效与作用

椰汁紫米糕的做法1.紫米清洗干净，用水泡一个小时2.加三倍的水，煮至软糯3.煮好的紫米捞出，放凉4.椰浆、牛奶、糖粉、少许粟粉放微波炉热五分钟5.热好的椰奶加鱼胶粉迅速拌开，加入紫米继续拌匀6.倒入模具放冰箱至凝固后脱模即可

3. 花胶紫米粥

DAY 1

入宫当天，第一时间就和营养师说了我的需求，因为孕期血糖较高，不能吃含糖或者升糖高的食物，所以营养师根据我的情况，对饮食做的调整，取消了下午茶的点心，更换为粗粮或者咸味小吃，白米饭也换成了杂粮饭。

身为吃货的我，把所有的菜都吃完了，五星级的配餐团队，那绝对不是盖的。

午餐：清蒸鲈鱼、牡蛎炒白菜、淮山炒秋葵、虫草花百合炒鸡肉、陈皮瘦肉汤、小米加白米饭（第一阶段主要以清淡为主）

下午茶：紫米羹、淮山、炖蛋白、蒸苹果

晚餐：淮山炒猪肉、胡萝卜玉米瘦肉汤、西葫芦炒鸡丁、青菜、紫米杂粮饭

宵夜：花生、杂粮粥、热牛奶

DAY 2

我目前是产后第9天，处于“清”的阶段，主要以健脾利水、促排恶露、润便通肠的饮食为主。

我跟营养师反馈了昨晚宵夜吃花生比较胀气，应该是脾胃比较虚，做了一次体质分析以后，营养师根据我的情况对之后的餐食搭配结构重新进行了调整。

早餐：胡萝卜丝、菜粒粥、豆浆、鸡蛋、蒸玉米、麦仁粥

午餐：芥兰彩椒炒牛肉、油麦菜、鸡肉、排骨莲藕汤、油焖茄子、杂粮饭

下午茶：全麦面包、红豆沙、蒸火龙果

晚餐：南瓜蒸排骨、鸡肉、杂粮饭、青菜、蔬菜汤

夜宵：小米粥、热牛奶、粗粮点心

DAY 3

宵夜每次喝了热牛奶以后，奶水就会很多，我和营养师商量以后，就换成了酸奶了。

早餐：黑豆浆、炖蛋、开心果、蔬菜包、芦笋丝

午餐：清蒸鲈鱼、白灼菜心、豆角莲藕黑木耳、杂粮饭、竹根煲胡萝卜板栗汤、虫草花炖排骨

下午茶：蒸橘子、银耳红枣羹、淮山、香蕉（自己加的）

晚餐：丝瓜蛋花汤、红烧甲鱼（帮助伤口愈合）、笋片炒牛肉、白菜、杂粮饭

宵夜：卡士酸奶、紫薯、小米粥

DAY 4

今天预约了通乳服务，整个过程大概有半个小时左右，没有痛感，很舒服，做完以后感觉胸轻了好多，真的是倍感舒适。

因为本身我的奶水就很多，一直担心通乳后，奶水涨起来更多受不了，和通乳师沟通后才知道，通乳的目的是为了把乳房里堆积的、宝宝和吸奶器都排不空的积奶，人为手动排出来，定期护理的话，能将堵奶的风险减低，循环好了能改善乳质，让宝宝吃到乳质更好的乳汁。

早餐：炒鸡蛋、豆浆、红薯、油麦菜、紫米花生粥、鲜菇包子

午餐：陈皮牛肉炒菜心、豆角彩椒炒肉沫、丝瓜番茄汤、蛋白蒸鳕鱼、红豆杂粮饭、上汤苋菜

下午茶：紫薯馒头、苹果西米露、蒸木瓜

晚餐：番薯叶、腐竹煲猪肚、胡萝卜炖鸡、藜麦杂粮饭、豆腐胡萝卜、虫草花汤

宵夜：全麦面包、卡士酸奶、燕麦花生粥

DAY 5

老一辈总是说月子里不能洗头洗澡，但是其实只要做好驱寒保暖，妈咪们是完全可以洗头洗澡的，在月子里出汗又多，一身汗味反而会不利于妈咪们的身体健康。

今天的我预约了中药水洗头，洗完以后感觉整个人都清爽了不少。

早餐:红糖馒头、炖蛋、坚果、杂粮饭、豆角、黑豆浆

午餐：鲜菇鱼柳、清炒藕片、蔬菜汤、鲜菇炖鸡、青菜、杂粮饭

下午茶：菠萝包、蒸火龙果、红豆沙

晚餐：蒸肉丸、红薯蒸排骨、菠菜、淮山胡萝卜汤、黑米杂粮饭

宵夜：杂粮饭、玉米猪肉蒸饺、热牛奶

DAY 6

真的想要给爱帝宫的韩式通乳点个赞！

这两天发现乳房轻松了好多，在涨奶的情况下，没有以前那么肿胀了，第一次发现原来喂奶可以不用那么辛苦，所以说正确的通乳对于妈妈来讲是非常重要的！

今天开始进入第二阶段“调”了，主要以滋养肝肾，调理预防各种月子病为主。

早餐：糯米鸡、黑木耳、蒸玉米、水煮蛋、麦片粥

午餐：蒜蓉粉丝蒸虾、杂粮饭、核桃炒四季豆、陈皮牛肉、青菜

下午茶：小米糕、蒸苹果、芡实枸杞糖水

晚餐：红烧黄花鱼、上汤红苋菜、板栗烧鸡、丝瓜蛋花汤、杂粮饭

宵夜：牛角包、热牛奶

DAY 7

早餐：炖蛋、花生、紫薯馒头、豆浆、小米核桃枸杞粥、紫甘蓝

上午加餐：椰子炖燕窝

午餐：清蒸鲈鱼、炒芦笋、丝瓜汤、杂粮饭、杏鲍菇炒牛排、白灼青菜

下午茶：蒸橘子、黑芝麻糊、小蛋糕

晚餐：红豆杂粮饭、紫菜蛋花汤、炒猪腰、鱿鱼＋虾＋丝瓜、上汤白菜

宵夜：热牛奶、卡士酸奶、全麦面包

DAY 8

早餐：清炒莴笋丝、水煮蛋、素菜包子、蒸土豆、豆浆、黑米粥

午餐：蒜蓉粉丝蒸元贝、马蹄芥兰核桃、桃胶炖汤、土豆炖红烧肉、芥菜、小米加白米饭

下午茶：玉米糊糊、全麦糕点、蒸木瓜

晚餐：党参炖鸡、上汤苋菜、平菇汤、红烧带鱼、藜麦米饭

宵夜：脱脂牛奶

DAY 9

早餐：胡萝卜丝、火腿鸡蛋三明治、炖蛋、豆浆、鱼片小米粥、腰果

午餐：美极虾、红烧茄子、冬瓜炒肉片、莴笋、胡萝卜炖淮山汤、杂粮饭

下午茶：蒸火龙果、小米糕、麦片粥

晚餐：小米炖海参、银鳕鱼、牛肉、上海青、豆腐汤、杂粮饭

宵夜：热牛奶

DAY 10

今天做了体质分析，发现肌肉没有增加，脂肪反而长了2两，（吃了这么多能不胖吗？）

营养师调整了我的食谱，取消了下午茶和宵夜的点心，适当的增加了一些豆类，要求我肉类还是要多吃，但是蔬菜和米饭可以少吃一点，每天还要适当的散步。

早餐：红薯、馒头、豆浆、笋丝、紫米粥、水煮蛋

午餐：红烧鱼柳、白灼菜心、虫草花炖鸡、豆类、紫菜蛋花汤

下午茶：何首乌炖乌鸡汤、水果拼盘

晚餐：胡萝卜炖牛腩、猪腰、上汤白菜、赤小豆竹根汤、小米＋白米饭

夜宵：热牛奶

DAY 11

今天的清蒸龙趸鱼也太好吃了！速度清盘！

早餐：杂粮粥、菜肉包子、炒鸡蛋、土豆丝、蒸南瓜、豆浆

午餐：胡萝卜淮山板栗汤、上汤苋菜、日本豆腐、上海青蒸鸡、虾仁炒鸡蛋、红豆杂粮饭

下午茶：米糊、水果拼盘、菠萝包

晚餐：清蒸龙趸鱼、蒜蓉番薯叶、青椒胡萝卜肉汤、番茄鸡蛋汤、藜麦杂粮饭

宵夜：热牛奶

DAY 12

早餐：小米粥、红糖馒头、水煮蛋、开心果、豆浆、豇豆

午餐：糖醋鱼、蟹黄豆腐、杏鲍菇炒牛肉、紫菜蛋花汤、杂粮饭、青菜

下午茶：水果拼盘

晚餐：彩椒带子烧鸡、菠菜、胡萝卜炖排骨、杂粮饭、丝瓜豆腐汤

宵夜：热牛奶

DAY 13

因为宝宝最近体重增长不是很明显，我就跟营养师商量了，以后的蔬菜汤都调整成肉汤了。

早餐：炖蛋、杂粮粥、点心、豆浆、黑木耳、淮山

午餐：瘦肉汤、香干炖扁豆角、上海青、日本豆腐炖鱼柳、大蒜烧鸡、杂粮饭

下午茶：水果拼盘

晚餐：酱汁鲍鱼、上汤红苋菜、小米炖排骨、何首乌赤小豆炖乌鸡汤、小南瓜炒鱿鱼片、杂粮饭

宵夜：热牛奶

DAY 14

从今天开始进入了月子餐的第三个阶段，以“补”为主，主要以进补气血，美容养颜为主。

营养师特意来房间告诉我，在饮食方面有哪些调整和侧重，包括月子水也做了相应的调整。

早餐：紫椰菜、蛋糕卷、豆浆、水煮蛋、每日坚果、椰汁炖燕窝、燕麦粥

午餐：虫草花炒牛肉片、日本豆腐、白灼菜心、沙姜炒龙趸鱼、红枣竹根排骨汤、杂粮饭

下午茶：水果拼盘

晚餐:青菜炒虾仁、咕噜肉、猪肚炖鸡汤、紫米饭、白灼生菜

夜宵：热牛奶

DAY 15

今天的土豆烧排骨炖得超级烂！好吃！

早餐：芦笋丝、手工水饺（猪肉玉米馅）、蒸南瓜、炖蛋、豆浆、花卷

午餐：杏鲍菇炒牛柳、芥菜、清蒸鲈鱼、日本豆腐、小米加米饭、党参炖鸡汤

下午茶：蒸哈密瓜

晚餐：椰子炖鸡汤、小鸡炖蘑菇、土豆烧排骨、上汤苋菜、紫米饭

宵夜：热牛奶

DAY 16

今天吃了6餐！！简直是太有罪恶感了，这是要长二十斤的节奏啊！

早餐：胡萝卜丝、水煮蛋、豆浆、紫米粥、点心、蒸玉米

上午加餐：银耳莲子炖雪蛤

午餐：扬州炒饭、番茄炖日本豆腐、清蒸鲈鱼、杏鲍菇超黑椒牛柳、莴笋、排骨汤

下午茶：蒸火龙果、招牌蛋挞（超级好吃的！）、花胶鲍鱼排骨汤

晚餐：彩椒炒猪肝、虾肉饼配泰式甜酸酱、奶白菜、何首乌炖排骨汤、杂粮饭

宵夜：热牛奶

DAY 17

因为宝宝吃奶太费劲了，成功把他的娘亲的乳晕咬到发炎了，太痛了，感觉他每吃一口，都像是刀在割一样。

不能喂奶，用吸奶器也会很痛，最后只好跟通乳师商量，能否控制奶量来缓解疼痛。现在的餐食中会添加一些猪肝、韭菜等有回奶功效的食物，还减少了每餐中的汤，要追奶的妈妈请勿参照哦！

早餐：小米糕、炖蛋、黑豆浆、笋丝、开心果、麦片粥

午餐：蟹黄豆腐、韭菜炒猪肝、彩椒炒鸡肉、何首乌炖排骨汤、杂粮饭、白灼菜心

下午茶：芋泥包、蒸苹果

晚餐：上汤白菜、番茄烧牛腩、烤乳鸽、彩椒炒杏鲍菇、杂粮饭

宵夜：热牛奶、鸡蛋

DAY 18

早餐：蒸红薯、八宝粥、土豆丝、炒鸡蛋、蛋糕卷、豆浆

午餐：清蒸鲈鱼、日本豆腐、火龙果烧牛柳、上汤红苋菜、红豆杂粮饭、胡萝卜＋豆角＋淮山＋彩椒

下午茶：蒸橘子、蛋挞

晚餐：芦笋炒带子、鲍鱼仔、南瓜烧排骨、炒番薯叶、虾仁烧豆腐、藜麦杂粮饭

宵夜：热牛奶、水煮蛋

DAY 19

早餐：豆浆、炖蛋、豇豆、紫米粥、红糖馒头、每日坚果

午餐：番茄炒蛋、蒸鲍鱼仔、虫草花蒸排骨、百合炒芦笋、素炒上海青、杂粮饭

下午茶：蒸火龙果、紫米糕

晚餐：炒菠菜、南瓜芋头芡实羹、韭菜炒虾仁、红烧甲鱼、小米加白米饭

宵夜：热牛奶、水煮蛋

DAY 20

因为我奶水比较多的原因，特意要求营养师将汤换成了素菜，餐食中也添加了部分的回奶食物。

早餐：红糖桂圆小米粥、糯米鸡、黑木耳、水煮蛋、豆浆、蒸玉米

午餐：香煎银鳕鱼、韭菜炒鸡蛋（有回奶的功效，追奶的宝妈千万别食用这个哦！）、三色鸡丝、芦笋炒南瓜条、杂粮饭

下午茶：蒸苹果

晚餐：上汤红苋菜、大蒜烧牛肉、小炒鸡肉、素炒莴笋淮山胡萝卜、野米杂粮饭

宵夜：热牛奶、水煮蛋

DAY 21

早餐：芋泥包、豆浆、麦片粥、紫椰菜、炖蛋、南乳花生

午餐：美极虾、韭菜炒鸡蛋、花菜、沙姜鸡、上汤菜心、红米饭

下午茶：蒸人参果

晚餐：番茄炖牛腩、白灼生菜、淮山烧鱼柳、素菜混搭（黑木耳、玉米须、藕片、腐竹、西兰花）杂粮饭

宵夜：燕窝牛奶黑芝麻、水煮蛋

DAY 22

今日也是一日6餐系列！

早餐：蒸土豆、紫米红豆粥、素菜包、莴笋、水煮蛋、养生豆浆

上午加餐：椰汁炖雪蛤

午餐：大蒜葱头烧排骨、清蒸银鳕鱼、马蹄核桃拌水中芥、杏鲍菇白玉菇炒南瓜、青菜、小米加白米饭

下午茶：蒸哈密瓜

晚餐：上汤红苋菜、胡萝卜黑木耳鸡蛋卷、彩椒炒鱿鱼片、腐竹烧田鸡、紫米饭

宵夜：热牛奶、红豆包

DAY 23

早餐：胡萝卜丝、炖蛋、鱼片小米粥、腰果、豆浆、猪猪奶黄包

午餐：肉末茄子、大蒜烧河鳗、藕夹、炒香干、青菜、杂粮饭

下午茶：蒸火龙果

晚餐：松仁炒玉米、烤乳鸽、奶白菜、油焖大虾、杂粮饭

夜宵：热牛奶、水煮蛋

DAY 24

早餐：水煮蛋、黄金糕、紫米粥、蒸红薯、黑豆浆、笋丝

午餐：番茄烧日本豆腐、红枣枸杞炖排骨、海带丝、沙姜洋葱白玉菇烧鱼柳、杂粮饭、青菜

下午茶：蒸加力果、菠萝包

晚餐：炒粉丝、上汤白菜、芹菜炒虾仁、素炒小南瓜、肉类（分辨不出来）

宵夜：热牛奶、水煮蛋

DAY 25

早餐：黑豆浆、炒鸡蛋、土豆丝、蒸南瓜、菜肉包子、小米粥

午餐：美极虾、金针菇烧日本豆腐、红烧甲鱼、糖醋里脊、素炒豌豆尖、红豆杂粮粥

下午茶：菠萝包、桂圆糖水

晚餐：土豆烧排骨、番茄炒鸡蛋、小米杂粮饭、白切鸡、炒番薯叶

宵夜：热牛奶、水煮蛋

DAY 26

早餐：紫米粥、三明治、豇豆、开心果、水煮蛋、豆浆

午餐：猴头菇淮山烧牛肉、清蒸河鳗、虫草花炖豆腐、炒花甲、青菜、杂粮饭

下午茶：蒸橘子、红心火龙果、圣女果

晚餐：盐焗鸡、炒鱿鱼、菠菜、西兰花腐竹炖鹌鹑蛋、杂粮饭

宵夜：热牛奶、水煮蛋

4. 小米花胶的做法与功效

原料： 鱼鳔240克 猪脑花200克 黄豆芽150克 子姜丝80克 青椒颗50克 泡椒碎30克 豆瓣酱15克 姜米、蒜米、鲜小米椒碎、葱花、香菜碎、盐、生抽、味精、菜油各适量

制法：

1.把鱼鳔和猪脑花分别治净，一起放沸水锅里，汆至断生便捞出；将黄豆芽另入沸水锅汆至断生，捞出来放大窝盘里垫底。

2.净锅放菜油烧热，先下姜米、蒜米、泡椒碎、豆瓣酱、鲜小米椒碎和子姜丝40克炒香，掺入适量清水烧开，再加盐、生抽、味精调味，撒入青椒颗和剩余的子姜丝煮1分钟。

3.将鱼鳔和猪脑花下锅，改小火煮至入味，起锅连汤带料地倒在垫有黄豆芽的窝盘里，最后撒上葱花和香菜碎，即成。

5. 紫米花胶冻功效

冰粥属于粤菜系，是广东一带非常出名的小吃，中国人非常注重养生，所以对于各种粥的喜爱不用多说，小米粥，红豆粥，紫薯粥等等样式很多，但是冰粥却很少尝试。冰粥其实就是一种在熬煮好的白粥里面加入各种新鲜的水果，吃起来非常的清爽，尤其是在炎热的夏天吃上一碗，对于一到夏天就没胃口的人来说简直是救星，既吃到了大米补充每天活动所需能量，吃起来又格外的凉爽，不会变得愈发燥热。根据加入配料的不同，可以制成各种风味的冰粥，非常具有异域风情的西米，紫米的加入，使得冰粥瞬间跻身高大上地位。下面就给大家介绍几款比较简单的冰粥的做法。第一道西瓜粥，将西瓜去皮去籽后切成小块，西米放在清水中浸泡一会儿，使其发涨，橘饼切成细丝北一，切好的西瓜，橘饼和少许的冰糖一同放在锅里煮，大火煮开后再把发涨的西米倒进去煮，熬煮至熟就可以了。这种西瓜粥具有清热解暑，降低血压的作用，炎热的夏天，可以做给家里的老人食用。刺梨粥：需要刺梨十个，梗米适量，冰糖适量，刺梨洗干净后捣成碎，去渣后将汁水留着备用，梗米清洗干净，与冰糖一起放在锅里，倒入刺梨水，一直保持小火熬煮成粥就可以了，做法也是非常简单，关于刺梨水的制作，可以将刺梨捣碎后取汁，也可以将刺梨放在锅里煮，煮出来的汁水再用来熬粥，刺梨当然不能浪费，与梗米一起熬煮，煮好的这道刺梨粥不仅可以清热解毒，还能促进肠胃蠕动，从而起到帮助人体消化的作用。与其他粥的做法一样，香蕉粥也是冰粥的做法中较为常点的一款，把香蕉去皮后切成小丁，大米放在锅里烧开之后把切好的香蕉和适量冰糖放进锅里，小火熬煮成粥即可。介绍了几种简单的冰粥的做法，最后带来一道比较复杂的冰粥。准备食材薰衣草，紫罗兰，椰丝，白砂糖，鱼胶粉和酸乳酪等，薰衣草和紫罗兰分别放在开水中浸泡，取得花液，加入适量的糖调味。薰衣草花液放在不锈钢的碗里用火加热，倒入鱼胶粉适量，搅拌均匀后放凉，紫罗兰花液同样的方法制作，可以加入一些椰丝。最后把果冻水放在花型兵哥里面，放在冰箱中使其凝固，倒入一个容器中，加入酸乳酪和花液做成的果冻，一款看起来非常美丽的代表浪漫秋天的冰粥就做好了。

6. 紫米牛奶花胶的功效

米分别是薏米、紫米、糯米、大米和小米。

7. 黑糯米花胶的功效与作用

米鱼鱼胶的营养价值

1、大米鱼鳔俗称“鮸鱼胶”或“鳘肚”,具有养血、补肾、润肺健脾和消炎作用。

2、采用大米鱼鳔,与当归、红枣适量煎汤,长期坚持食用,对再生障碍性贫血有一定疗效。

3、大米鱼鳔与等量的酒和水炖食,可治疗男子遗精和女子白带。

食材：野生米鱼胶 糯米 鸡蛋

做法：

糯米提前一个晚上浸泡 ，然后洗净沥干水份备用

新鲜米鱼胶清洗干净，鱼胶一头大的一端有个孔，用剪刀剪个小口，把筷子插进去 ，把里面的血水倒出来 ，血经去掉，清洗干净备用，

糯米用勺子装进米鱼胶里，装的过程中用筷子稍微捅捅压实，盆子里放入装满糯米的米鱼胶 ， 打入2个蛋 ，在米鱼胶上抹上一点细盐，放上去皮的姜片 ，然后盖上保鲜膜待半个小时入味。

放入到蒸锅中，倒入料酒 ，大火烧开蒸20分钟

出锅后，倒入适量的生抽提味 ，

把熟鱼胶切成段即可食用，一条鱼胶一个人分2到3次食用 。

小窍门&温馨提示

1.鱼胶一种新鲜食用；另一种晒干，平时存放于米缸里

2.要吃的时候取出来，存放米缸里是保存鱼胶最原始传统的方法。

3.米鱼胶最好分次食用，不要一次食用太多

8. 黑米花胶的功效

用料 花胶 15~20克 黑米(或黑糯米) 30克 红枣 大枣3粒 红豆 30克 红衣花生 30克 枸杞 10克 红糖 适量 黑米五红炖花胶的做法 五红食材 黑米，花胶 黑米，红豆，花生提前浸泡4小时左右。红枣去核，枸杞子洗净备用。 花胶洗净，去杂质提前泡发好，薄的花胶，冷水泡软即可，厚的花胶可以蒸几分钟再泡发，泡发好剪成1~2cm。 泡发好的黑米，花生，红豆，红枣，花胶放入炖盅，加入两碗开水或可以把泡发花胶的水和红豆水烧开加入。加水开火炖1个半小时左右，大火烧开，文火炖。1个小时后加入枸杞子和红糖，半小时后关火即可。 若有时间可以焖一下，凉了再出锅。